Höghuset KROPPEN å inredningen SJÄLEN där inne...

Under en tid, så här på äldre dagar,

som mamma och en som idag än mer

månar om hälsan och om mina kära

på ett ännu bredare sätt,

har jag läst om vad vårt höghus,

VÅR KROPP

verkligen behöver,

vad gäller kost, motion m.m...

Tänk om du hade en kapplöpningshäst

som drog in otroligt mycket pengar.

Hur skulle du sköta den?

Ja, givetvis på ”bästaste” sätt med kost och motion.

-Å, visst är det väl självklart att vi ska sköta om oss själva på bästa sätt! Visst!? …men gör vi altid det?

~

Vi ”drar” alla in en hel del värdefullt varje år

å vi skall väl också skötas på bästa sätt. …men,

ibland är vi ”duktiga” på att glömma bort oss själva.

Att på något sätt sätta oss själva i sista vagnen.
~
I allt mitt läsande på äldre da´r,

så här i medelåldern och ”mitt-i-livet”

har det ”gått upp många ljus i Liljeholmen”…
~
Så solklart det är att kropp o själ hör ihop.

Själen är ju vår inredning i höghuset KROPPEN.
~

Kör vi på järnet med arbete, visst blir det fullt

uppe på högsta våningen, på hjärnkontoret - ÖVERMÖBLERAT-

å visst visar sig trängseln i höghuset kroppen förr eller senare…
~
De ord som jag läste i Cecilia Åkesdotters bok ”Heartfulness”, kring hur duktiga vi kan vara på att träna kroppsmaskineriet stämmer så...

~

Tänker vi någonsin på att hjärnan som styr

höghuset KROPPEN måste också få sin träning?

~

Bort med ”måsten” och krav som

vi tyvärr kan lägga på oss själva.

– Å vem mår bättre av det?
~
Nä, nog är då träningen för själen minst lika viktig,

annars är den ”gamla hederliga kroppsträningen” bortkastad!

Vet inte om det är en starkare klokskap vi kommer in i då vi närmar oss 40-årsåldern eller är det för att vi rent av; är mer mogen i den åldern? Ja, det må vara vad det vill, men någonting är det...

~

Intresset för vad vi i familjen stoppar i oss,

äter och vad vi bör få i oss, hur vi tränar själen på bästa sätt,

vad som är bra för vår kropp m.m. har ökat hos mig det senaste året.

Många böcker har inhandlats å många timmar

har studerats i ämnet.

Fantastiskt kul att lära mer i ämnet!
~
Att köpa KRAV-märkt, det som går,

har varit självklart hos mig sedan barnen var i och kom ut ur maghuset. Å efter att ha läst forskning kring besprutade produkter, känns det som en billig LIV-försäkring att köpa de ekologiska produkterna.

I allt mitt läsande om vår hälsa och vad vi bör få i oss,

fann jag också att det är bra

att äta en avokado om dagen,

å det påverkar inte bara de ämnen vi får i oss på insidan

utan visar även resultat på utsidan, på huden.

~
När jag under förra året lärde mig mer om vår andning,

vaknade tanken på hur kroppen faktiskt skall kunna kurera exempelvis en täppt näsa utan nässpray och halstabletter m.m.

Intresset växte och visst mår vi bra av att få rätt ingredienser i oss,

i kosten.

Även höghuset KROPPEN trivs med en trivsam inredning.

~

- Visst finns det en hel del pusselbitar som ligger där i livspusslet som går att fila till om inte helt och hållet att ändra på.

Inredningen mår vi så gott av

HEMMA

å

i KROPP å SJÄL

å det är när vi närmar oss de 40 åren

som det är så viktigt att möblera om...

...å när än det är i tid...

"mat som har lång hållbarhet på hyllan

ger din kropp kortare hållbarhet.

mat med kort hållbarhet

ger din KROPP lång hållbarhet."

Sanna Ehdin

...en "korv" till påsarna...

TRIKÅGARN,

så härligt att sticka med!

Denna "kreation" ska

få bli en "pås-korv"

till alla "miljarders" påsar

i trä-lådan i Lugnets oas.

Må så gott,

nina

Många härliga stunder i den rika snön...

Nu som då

finns alltid härliga stunder

för att vila en stund.

Jag sätter mig ned på renskinnet,

lutar mig mot fjällbjörken.

Känner att det är lite vind,

ryggen vajar lite smått

i fjällbjörkens rörelse.

~

Frisk, härlig luft

å jag bara är...

Blickar in i skogen
å andas LUGN å RO.


De ä gött å va här!



Må så gott,

nina

...visst blev vintern mycket, mycket vit...

Min önskan om en vit vinter

slog verkligen igenom å...

...inte har det, på något sätt

varit för lite snö...

...den räckte till

å mer därtill...

Taket skottades å skottades å skottades
i ett antal dagar...

Nåja, härligt med snö.

Må så gott i vår-vinter-solen.
/nina

forts. RENOVERINGSARBETE PÅGÅR

-Varför är inte exempelvis kosten lika självklar idag som på 70-talet?

Själv tror jag att vi kommit in i en tid med för mycket tillsatser, snabbmat m.m. Det är verkligen tid att tänka till kring vad vi stoppar i oss, då det påverkar vår hälsa så mycket, KORT- och LÅNGSIKTIGT.

Har under en tid läst och läst en hel del böcker om vår hälsa, hjärna, kost...

~

Här är ett utdrag ur Sanna Ehdins bok

"Sannas MATBOK - för den självläkande människan".

-Det hon skriver kändes så sant en tid innan renoveringsarbetet i höghuset KROPPEN startade.

~

"Tänk dig att du är på väg hem från arbetet, det är bråttom och

du ska snabbt handla till kvällens middag -

samtidigt som du känner suget i magen.

Det är trångt i affären och doften av nybakat "bake-off-bröd"

vid entrén förvandlar den lätta hungern till ett otämjt vilddjur.

Nu gäller det att greppa det som går snabbast att laga och fort ta sig

ut ur affären för att komma hem och äta.

Stress och adrenalinpåslaget gör dig ännu hungrigare.

Vid kassorna möts du av extrapris på små, snabba godsaker och tar

en handfull "för att dämpa hungern".

Din hjärna skriker efter bränsle [blodsockerhalten måste upp!].

Den är inte mottaglig för resonemang om sockrets negativa effekter

i kroppen eller att de små sockerbomberna snart ger motsatt effekt med ännu större hunger.

Du åker hem, tömmer kassarna och värmer snabbt i mikron

eller på spisen det du inhandlade.

Medan du "lagar" till maten äter du kanske en halv påse

chips, jordnötter eller kex för att tämja vilddjuret inom dig.

Maten är serverad men första frågan är:

Är detta en bra, näringsrik och nyttig måltid på kvällen?

Sannolikt inte, eftersom frysta hel- eller halvfabrikat

innehåller mycket mindre näring än råvarorna.

Den industriprocessade maten har även en rad

kemiska tillsatsämnen och konistensgivare som är direkt ohälsosamma. Den goda smaken kan tillverkaren dessutom fixa på syntetisk väg,

så smaken är inte längre någon garant för bra kvalitet.

Maten mättar kanske, men det är bara för stunden.

Hur mycket näring innehåller egentligen

de vanligaste rätterna - som pizza eller makaroner och billig korv?

Tyvärr alldeles för lite.

Det sorgerliga är att du kan äta dig mätt,

dag efter dag på detta sätt, utan att få i dig

tillräckligt med näring.

För de flesta av oss består i snitt två tredjedelar

av det vi äter av tomma kalorier.

Det beror på den industrialiserade maten,

vilken ger energi, men för lite näring.

Den mättar bara ett tag, och på sikt får kroppen näringsbrist och immunförsvaret blir nedsatt.

Om det bara är en bukfylla [med låg näringstäthet]

skapar det en bakfylla.

Kroppens avgiftningssystem belastas med en massa skräp

som sätter ner immunförsvaret och livsenergin.

Du blir trött, seg och mer benägen att få huvudvärk, ledbesvär, förkylningar, irriterad tarm och allergier.

Du bär även på ett ständigt sug -

om kroppen inte får tillräckligt med näring

kommer du alltid att känna en lätt hunger.

Inte något speciellt hälsostärkande scenario!

Min andra fråga är:

Hur kul är det att handla under dessa premisser?

Inte särskilt roligt att trängas med andra

när man är hungrig, trött och stressad.

Men ändå är det vad majoriteten gör."

~

...så en mätt mage ger inte LÅNGSIKTIGT

en HÄLSO-mätt mage.

/nina

Våren närmar sig!

-Å vad härligt!

…istapparna droppar å våren närmar sig allt mer och mer.

Tänk, varje gång jag tänker vår, är det en riktig färgexplosion i mig.

Den explosionen borde väl verkligen kunna träda i kraft under vintern…
…å faktiskt har den gjort det mer och mer i vårt hem,

men visst är basen ”lugn” fortfarande,

men färgklickarna lyfts fram mer och mer…

Både på kläder och i hemmet.

Vill gärna ha någon färgklick på mig under dagen.

Den, tyvärr måste jag säga, trendiga färgen svart tynger ju oss.

…å visst är tunga färger trendiga när konjunkturen m.m är sämre men behöver vi följa trenderna?

Fram för färger! Både i hemmet och färgklickar i inredningen.

~

nina

RENOVERINGSARBETE PÅGÅR!

Det är vinter, en snö-rik vinter.

Vi är i LUGNETS OAS.

Här är underbart.

Från att hemma-vid, av å till vara mycket morgonpigg består oftast,

mor´narna i LUGNETS OAS av längre sovstunder morgontid.

Här lever, oftast, bara vi och djuren, inte egna, skogens djur,

o även de är lugna.

Nu under vintern sover björnen i sitt ide, som troligen är här nästgårds.

Himlen är klart ljusblå,

solen strålar å

fjällen är mäkta fulla med snö,

ja minst sagt överfulla.

Det är i slutet av februari månad

å vinterns snöfall har legat på mycket,

sedan vi lämnade vår oas sist ~

men det har vintern gjort hemmavid också.

~

Att lämna hemmets paradis för att vistas i vår oas~

LUGNETS OAS~

är en så fridfull å härlig tid.

Här har vi alltid ett "naturtänk" -

att vistas ute i lugnet.

~

Vi äter, aktiverar oss å bara är...

Inga inbokade almanackor...

~

Å med dessa dagar i solens sken

blir det att tanka mycket D-vitamin i solens glans,

för nu på äldre da´r

har jag satsat mycket, mycket tid

till att läsa å läsa

vad höghuset kroppen verkligen behöver.

~

Renoveringsarbetet i höghuset har påbörjats.

~

Intaget i måltiderna är fortfarande gott,

men byggs än mer av helt andra ingredienser.

Medicinintaget vid exempelvis en förkylning med täppt näsa o halsont

är bortplockat, nässpray, alvedon å annat...

Med rätt andning och rätt intag av färgglada antioxidanter

kan "medikamenten" slopas.

Att befria höghusets högsta våning, hjärnkontoret,

från onödiga måsten och krav,

å att återhämta höghuset då och då, med vila,

mildrar stress i kroppen

å vi mår då så mycket mer underbart.

~

HÄLSAN är temat i renoveringsarbetet

å den absolut viktigaste byggstenen i vårt livspussel.

~

Glädjeämnen i vardagen är svåra att lyfta fram

om inte höghuset sköts

med att lägga rätt byggstenar.

~

LÅNGSIKTIGHET är också med i renoveringsarbetet

å det är så mycket som bör ingå i

långsiktigheten.

KOSTEN, SJÄLEN, MOTIONEN, ANDNINGEN, ÅTERHÄMTNINGEN... å mycket, mycket mer...

~

-Ja, nu när medelåldern, "mitt-i-livet",

är här

är det nog rätt bra att justera om i pusselbitarna...

~

En god HÄLSA är ju en färskvara å inte något som gäller för alltid,

bara för att jag tycker mig funnit den en tid.

Långsiktigt tänk behövs!

-Den bör vi alltid arbeta med. Å visst är det lätt att "falla ur"

å gå till ett leverne som ger snabb energi

med sockertilltugg å så vidare,

men mår vi bra av det i det långa loppet..?

~

Nåja.

Snart LUGNETS OAS, är vi tillbaka å laddar batterierna igen.

Må så gott å var rädd om dig.

nina

"Är maten ren blir sinnet rent

och själen får lust att bo kvar länge."

RENÉE VOLTAIRE

"Ta väl hand om din kropp

var ska du annars bo?"

PEGGY AYALA, hälsoexpert