"Vår KROPP är fantastisk om vi
ger den rätt förutsättningar.
Balans mellan träning och vila,
mental träning, bra kost och rätt teknik
och träningsprogram är alla
viktiga ingredienser
för en bra prestation.
Men den kanske viktigaste
pusselbiten av alla,
nämligen HUR vi ANDAS,
är alltför ofta förbisedd.
Mycket högintensiv träning och tävling
kan etablera dåliga andningsvanor som
riskerar att bli permanenta.
En DÅLIG ANDNING ger SÄMRE syresättning
av våra celler vilket minskar uthålligheten.
Genom att ta kontroll över din andning
kan du bryta dåliga andningsvanor
och öka syreupptag,
koncentration och prestationsförmåga.
~
I vår kropp omvandlas den mat vi äter till energi.
Energin används för att hjärtat ska kunna slå,
hjärnan tänka en tanke,
musklerna kunna arbeta o s v.
Vi kan producera energi på två sätt -
med SYRE och utan.
Att producera energi med syre
är långt mycket effektivare än utan
och ger upp till 19 gånger mer energi.
Energiproduktionen med syre sker i
mitokondrierna, som är våra energifabriker.
Här produceras nästan all vår energi,
ATP, i en process där näring och syre förbränns.
Utan SYRE kan inte mitokondrierna arbeta.
Utan syre kan inte heller fett
användas som bränsle,
utan bara kolhydrater.
~
Alla processer i kroppen
är beroende av syre.
När du andas på ett sätt
som inte är optimalt,
leder det till syrebrist i
kroppens celler.
Vår kropps energibehov
är enormt och
när våra celler får mindre syre
kan inte lika mycket
energi produceras
och cellerna kan inte utföra
lika mycket arbete.
De allra mest
syreförbrukande organen
är HJÄRNAN och
HJÄRTAT och
kroppens alla MUSKLER."
ANDERS OLSSON, Sorena
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar