Stilla dig...

Vi är i lugnets oas, vår fjällstuga, mitt i orörd natur.

I vildmarken är en bättre beskrivning.

Här finns björnen, kungsörnen, järven, renen, lo-djuret...

Här i Lugnets oas står tiden alltid stilla.

Morgonen är tidig. Det är tyst. Det är bara jag som är vaken.

Det enda ljud jag hör är fågelkvitter utomhus.

Jag går nerför stentrappan, ner till iskanten, på stranden.

...blickar ut över fjällmassivet å naturen...

...sätter mig på nedersta trappsteget å bara är...

I NUET.

...ingenting som stör...

...andas långa, friska, djupa andetag...

.

Miljön runtomkring är lugn å fridfull.

Där ligger vår gamla eka...

där är en av fjällkullens björkar...

å den orörda naturen...

stenarna...

...här står tiden stilla...

~

När kvällen kommer är det underbart

att ha varit medvetet närvarande

i de aktiviter vi i familjen gjort under dagen.

.

Å självklart ska det inte spela någon roll var vi utövar mindfulness

- det är inte miljön som avgör...

det är bara jag som styr, för att ändra min livsvisdom -

springa runt i ekorrhjulet eller inte...?

~

"Idag lever vi i ett samhälle, där vi påverkas av många stimuli

dygnet runt. Tidstempot är högt, både på arbetet och på fritiden.

Vi utsätts för mycket som vi ska ta ställning till.
Att vara mindful är något som vi alla har,

men tyvärr är det inte så utvecklat hos de flesta av oss.

~

Mindfulness är ett sätt att ge oss frid och komma i

direkt-kontakt med verkligheten

som den är och inte som vi önskar att den ser ut."

~

Med mindfulness, dömer vi inte, värderar vi inte.

~

Vi är uppmärksam i nuet med våra sinnen.
.
Människans biologi är skapt för ett samlar- och jägarsamhälle.

Aktivitet och vila. Aktivitet och vila."

Ovan citat är ord från Ola Schenströms CD "Mindfulness för nybörjare".

.

"Vila, för oss i västvärlden kopplas ofta ihop med sängen, soffan, helg och semester. Vi människor vill gärna styra våra liv i en viss riktning men livet har sin egen riktning, som vi kan följa genom att vila och flyta med".

.

ovan citat är ord från Agneta Nyholm Winqvists bok "Wabi sabi - tidlös visdom".

.

"Idag lever vi i en tid med ständigt informationsflöde.

Mycket av vår uppmärksamhet går också

bakåt i tiden och/eller framåt i tiden.

Mycket energikrävande!

.

Med mindfulness tränar vi oss att se

var vi har vår uppmärksamhet

för att sedan rikta den mot det vi önskar

och också behålla den där".

Ovan är ord från Ola Schenströms CD "Mindfulness för nybörjare".

"Att stanna upp och ta sig tid för meditations- och vardagsövningarna är en handling i självkärlek och ett sätt att visa omsorg om sig själv".

Ovan citat är från Ola Schenströms bok "Mindfulness i vardagen".

Ta dig nu en egen stund, utan störande ljud i bara lugn å ro å njuuuut.

Lyssna till nedan toner från YouTube, där DU nu är ...å känn lugnet...

.

http://www.youtube.com/watch?v=OR-PwH7gYzk

.

Tonerna är Dean Evensons "Floating to forever".

~

Var rädd om dig å spring inte runt i ekorrhjulet.

Vi har bara, mig veterligen, ett liv.

Alla behöver återhämtningstider

DU OCKSÅ.

~

kram Nina