...för en inre och yttre harmoni.

Ett år äldre och förhoppningsvis mer vis och klok.

Vid födelsedagar är det självklart för många att ge bort en present. Visst, det hör till seden, men för min del är idag ORD viktigare än prylar.

I stressens tid är tid att säga några varma ord så värmande och så givande.

Både att ge och att få. Jag är så tacksam över det liv jag lever med min familj. Min familj bidrar med det jag känner att jag mår gott av;

VÄRME, KÄRLEK, ATT SE MIG, LYHÖRDHET m.m.

Att placera en materiell pryl någonstans i hemmet är glädje för stunden.

Utan att vara troende på någon religion tror jag att det enda vi kan påverka och må gott av är just det liv vi lever.

Är vi inte nöjda med det, är det vårt ansvar att påverka vår livs-visdom.

Vi bär på många pusselbitar från vår barndom, många bitar vi är mycket nöjda över och även bitar vi kan förändra. Om vi ej är nöjda med alla de pusselbitarna är det vårt eget ansvar att förändra de bitarna på livets väg. Idag, då jag lever med man och barn vill vi som föräldrar och i vårt äktenskap skapa vår livsväg. Det kan vi göra genom att påverka vår livs-visdom.

Vårt samhälle har idag en stor dos av ett högt tidstempo, det är lätt att flyta med om vi själva inte intar en visdom hur vi själva kan agera. Det är otroligt lätt att vara påverkad av vår auto-pilot, då vi gör saker och ting, tänker m.m. av bara farten, utan att stanna upp och tänka efter.

Mindfulness har lärt mig en viktig pusselbit att bära med mig på livets väg.

...å mindfulness handlar ju inte enbart om en stund i meditativ avslappning, det är ett helt "kit" med ingredienser för ett förhållningssätt till livet. Att leva i nuet, att inte döma, inte värdera m.m i olika situationer du är i/går in i.

S O A S är bra att lägga i bagaget.

S - stanna upp

O - observera

A - acceptera

S - släpp taget

Nåja, att tänka på ett annat sätt, än du gjort tidigare tar tid att komma in i, men ack så nödvändigt när det är lätt att "älga" fram i ett tempo å missa nuets tid.

"Mindfulness är en livslång färd längs en väg som sist och slutligen inte leder någonstans blott till den du är." [Jon Kabat Zinn]

Det tar tid å det är ingen vits att stressa upp sig för att detta inte fungerar på en gång. ACCEPTERA det. Att påverka vår väg, kräver att vi ger tiden och förändringen disciplin.

"Lev i nuet, lär av stunden." [Jon Kabat Zinn]

SOAS/nina