Kom ihåg dig själv NU

"En avspänd miljö

är grunden till en avspänd tillvaro."

OKÄND

NU stundar snart lediga tider.

En tid med mer lata dagar, det härliga dygns-ljuset här uppe i norr, ännu mer utevistelser...

...en "tankning" av sol och vitaminer.

~

En tid som är så viktig! ...att inte fylla almanackans rutscheman.

Det är nu du skall ladda batteriet genom att varva ned.

...å ta en "funderare" kring - om alla aktiviteter som du utför i vardagens ekorrhjul är ett "måste".

Välbefinnande är när kropp och själ är i balans.

~

De "måsten" vi har - i privatlivet - är ju något vi ofta själva har skapat.

Den stress vi har/drabbas av kommer utifrån de tankar vi har.

Försök vara medvetet närvarande [mindfulness] å lev i nuet.

~

"Mindfulness utvecklar

vi genom att förhålla oss

som opartiska vittnen till våra

egna upplevelser."

JON KABAT-ZINN

~

Det som hänt kan vi inte göra något åt och vi behöver inte "grunna" på att saker och ting kan komma att hända.

LEV I NUET.

~

"One generation plants the trees;

another gets the shades".

KINESISKT ORDSPRÅK

~

För att vi skall kunna vara en bra förälder, partner, vän/kompis... är det så viktigt att vi tar hand om oss själva. Vi blir bara bättre gentemot de vi har runtomkring oss om vi tankar återhämtning och varvar ned uppe på högsta våningen, hjärnkontoret, då och då och speciellt nu under sommaren, då vi oftast har en längre ledighet.

"Mindfulness är en livslång

färd längs en väg som sist och slutligen

inte leder någonstans,

blott till den du är."

JON KABAT-ZINN

Må så gott

å ta hand om dig.

nina